什么是诱饵效应？

病情描述:

我上去去办电话卡的时候，原本是准备办移动的卡的，可是因为当时电信的营业员给我推荐了他们一个优惠的套餐，所以我后来变成了电信的卡，朋友说我是受了诱饵效应，什么是诱饵效应？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

诱饵效应其实是基于人的心理层面所开展的一种营销方式。所谓“诱饵效应”就是指人们对两个不相上下的选项进行选择时，因为第三个新选项(诱饵)的加入，会使某个旧选项显得更有吸引力。

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当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

几乎每个考生都会出现高考前焦虑，面对这种情况考生就要做好考前复习，对自己进行心理暗示，多听些放松的音乐，保证充足的睡眠，多运动，进行情感宣泄，以此来缓解焦虑。

如何面对考试焦虑

面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

高考前考生记忆力越来越差，要及时纠正。首先要注意保持集中注意力，不要随意更换环境。其次，也要进行科学锻炼，科学锻炼不仅可以增强人体体质，同时也有利于促进大脑中记忆细胞成长。

缓解考前综合症可采用体育运动法，建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境，在日常饮食方面可以加以改善，多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。

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