失眠多梦吃什么可以调理

Question

可能是因为考研压力过大，晚上总是会失眠多梦，吃些什么可以调理？

Answer 1

出现失眠多梦的症状可以经常吃桂圆莲子粥：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。