颈部的练习方法有哪些？

Question

经常需要开车，时间一长颈椎就酸痛，有什么运动可以练习，用来预防颈椎病的？

Answer 1

用回头望月式，练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。