工作时颈部不舒服该怎么办？

Question

有时候上班坐久了就感觉颈部不舒服，这时候该怎么办？

Answer 1

进行功能练习：工作中颈部有不适感时，可双手置于枕后部行自我徒手牵引。双手十指交叉合拢，将其举过头顶置于枕颈部，然后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5-10秒，如此连续3-4次即可。