为什么要经常拉伸颈部肌肉？

Question

一个姿势久了后，医生交代要经常拉伸颈部肌肉。为什么要经常拉伸颈部肌肉？

Answer 1

拉伸颈部肌肉实际上是在进行颈部屈肌群训练，可以有效缓解颈椎病带来的不适。坐位或站立位，向后收下颌，感觉头后部的肌肉被拉伸，维持5秒，重复3-5次。