自己怎么做颈部按摩？

Question

我工作天天对电脑，有时工作时间长了就颈脖不舒服，想了解一下自己怎么做颈椎部按摩？

Answer 1

适当做颈部按摩。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉（左手扣左侧颈肌，右手扣住右侧颈肌）反复按揉颈后方肌肉，以放松肌痉挛，改善血液循环，得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。