脖子痛日常如何保养？

Question

因为工作的关系，我每天都要低头伏案工作，时间一长脖子就痛，脖子痛日常如何保养？

Answer 1

可以进行颈部肌肉功能锻炼。坐位，双手抱头，颈部尽量后伸，同时双肘尽量前屈。个人能力、病情轻重不一，以上动作不要求标准完成的个数，建议由少到多，由简到难，每日多次，坚持不懈锻炼。