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脖子痛日常如何保养？

病情描述:

因为工作的关系，我每天都要低头伏案工作，时间一长脖子就痛，脖子痛日常如何保养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

可以进行颈部肌肉功能锻炼。坐位，双手抱头，颈部尽量后伸，同时双肘尽量前屈。个人能力、病情轻重不一，以上动作不要求标准完成的个数，建议由少到多，由简到难，每日多次，坚持不懈锻炼。

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