怎样纠正工作中的不良体位？

Question

两年前患上颈椎病深深困扰着从事文案工作的我，怎样纠正与改变工作中的不良体位？

Answer 1

1）调整桌面（或工作台）高度与倾斜度，原则上，以使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，尤其是具有颈椎病症状者，切勿过屈，亦无必要过伸。为此，对某些需长期俯案工作者，亦可制定一与桌面呈10～30度斜面的工作板。2）期改变头颈部体位 对某些需要头颈仅向某一个方向（以前屈及左右旋转为多）不断转动或较长时间固定于一个体位的职业，应让患者在其头部向某一个方向停顿过久之后，再向另一相反方向转动，重复多做。