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为什么经常感觉到不开心？

病情描述:

我每天都会莫名其妙的不开心，心情很压抑，患得患失的，这是为什么？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

心理学研究证实，人们明显值得开心的事件与引起沮丧的事情总计占所有事件的20％，也就是说80％的事件都没有明确的情绪色彩。为什么有的人高兴有的人每天都很沮丧，这与你怎样态度对待那80％的事件有关。

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安慰焦虑症患者可通过倾听共情、引导放松、适度陪伴、调整环境和专业干预等方式缓解症状。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡、创伤事件或慢性疾病等因素有关，通常表现为心悸、出汗、坐立不安或过度担忧等症状。

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考生考试紧张可以服用谷维素，该药物可以起到良好的调节作用，可稳定情绪、减少焦虑紧张等，改善睡眠质量，但是在服用时要注意掌握合适的剂量，不可与其他同类药物同时服用。

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轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

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