多吃含钙多的食物的好处？

Question

以前就听说多吃含补钙的食物对骨骼好，它的好处是什么呢？

Answer 1

多吃含钙多的食物的好处；补钙可有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪），豆制品（如豆浆、豆粉、腐竹等），蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜），及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。