怎样能缓解膝盖疼痛呢

Question

患有轻度的关节炎，膝盖有时会很疼，请问怎么能缓解膝盖疼痛呢？

Answer 1

缓解膝盖疼痛，可以每天都做一组练习，能有效缓解不适症状，一共六个动作：
1.爬楼梯。
2.起立坐下。
3.坐姿屈腿。
4.仰卧屈膝。
5.俯卧抬腿。
6.侧卧举腿。