哪些运动对膝关节的损伤最小？

Question

锻炼身体就要多运动，但是有些运动会使关节受损，请问哪些运动对膝关节的损伤最小？

Answer 1

通常剧烈运动会使关节受损，美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。