腰间盘突出患者可以做什么运动？

Question

听别人说，得了腰间盘突出的人更要注意多运动，可以缓解病情，哪些运动适合腰间盘突出患者做呢？

Answer 1

适当的运动对腰间盘的恢复确实有帮助，推荐蛙泳（每次1小时，每周3-4次），可以锻炼放松全身肌肉，也可以慢跑（每次40分钟，每周3-4次）。