加强背部锻炼做什么运动？

Question

得了腰椎盘突出之后，背部也受到了影响，躺在床上无法翻身，做什么运动能加强背部锻炼？

Answer 1

加强腰背肌锻炼能有效的预防腰椎盘突出加重，并且也能活动后背的筋骨，可以在俯卧在床上做“燕子飞”（角弓反张）动作，或挺腹动作。