怎样活动可以减少腰椎盘的压力

Question

我腰椎盘的压力太大了，走路的时候腰伸不直，伸直后腰就疼的难受，那我应该做什么运动才能减轻腰部的压力？

Answer 1

平时一定要少做一些特别劳累的事儿。脊柱受轴向压缩时，椎间盘受挤压而变宽，髓核变扁平，导致内压增加，增加的压力横向传递至纤维环的最内层。