得了腰椎盘突出怎么活动才不疼？

Question

从我得了腰椎盘突出开始，我的正常活动能力也受到了限制，每动一下就会疼。要怎样活动才不疼？

Answer 1

得了腰椎盘突出要避免一些剧烈活动，而且要保证劳逸结合。脊柱侧屈时，上方椎体像屈侧倾斜，驱动髓核向反方向移动，实现脊柱的自我稳定。