长期久坐的人怎样不会得腰椎病？

Question

因为工作的原因，平时一坐就是几个小时，根本起不来，但时间久了，腰又酸又疼，朋友说这样很容易得腰椎病，那我平时应该怎样保护腰椎？

Answer 1

长期久坐的人一定要避免疲劳过度。有人说，我天天坐着，怎么也会腰肌劳损呢？其实，坐位状态，腰部本来就承受更大的应力，长时间坐着不动，腰部的肌肉和筋膜是很容易损伤的。长时间坐着工作的人，比如出租车司机、办公室人员，工作一小时后要适当活动腰部，使该处肌肉韧带得到休息。起身走一走、伸伸腰都是很好的休息。禁忌长时间打麻将、开车。