中老年人如何预防腰椎盘突出？

Question

上了年纪之后才发现自己的腰不好使了，不管做什么都觉得很吃力，听说到了我们这个年纪的腰椎盘突出的几率很高，要怎样才能预防这种病？

Answer 1

上了年纪的人，骨头容易发生钙化，所以容易得腰椎盘突出。平时可以多参加运动，运动以没有腰部酸痛为度。中老年人，参加乒乓球、羽毛球、篮球等运动，动作幅度不宜过大，最好不要参加有身体对抗的运动。