早晨起床怎样保护腰部？

Question

得了腰椎盘突出，每天早晨起床是最难受的，有时候一个人在床上根本就起不来，早晨起床之后应该怎样保护腰部？

Answer 1

得了腰椎盘突出，最主要的就是一定要保护自己的腰部。早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛。所以应在一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等等。