有腰椎盘突出走路应该怎样护腰

Question

我有腰椎盘突出，但是每天工作还是要一个人从家里面走到车站，这一段距离很难受，应该怎样保护腰部？

Answer 1

有腰椎盘突出，早上起来走路的时候一定不要穿高跟鞋。走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。