早晨起床后如何缓解腰痛呢？

Question

我是腰间盘突出的患者，采取什么方法可以缓解早晨起床以后的腰痛呢？

Answer 1

早晨的时候可以适量的做一些运动。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。