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早晨起床后如何缓解腰痛呢？

病情描述:

我是腰间盘突出的患者，采取什么方法可以缓解早晨起床以后的腰痛呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

早晨的时候可以适量的做一些运动。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

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