五点支撑需要做几分钟？

Question

从得了腰椎病之后，儿子就开始教我做五点支撑，五点支撑需要做几分钟呢？

Answer 1

出现腰椎疾病之后做一些康复训练，确实可以减少腰椎病复发的几率，如果想要做五点支撑，最好是坚持五分钟以上，这样才可以达到锻炼腰背部肌肉的功效。