多吃什么能补钙呢？

Question

叔叔有些骨质疏松，不愿意吃药补钙，想通过食补来补钙，吃什么好呢？

Answer 1

骨质疏松患者要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶类、鱼类、肉类、豆类及一些海产品等，但首选是奶制品。一般来说，成年人每天需要补充钙600毫克左右，值得注意的是，吃得太咸也可以造成钙流失。