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怎么缓解对手机的依赖？

病情描述:

我对手机有很大的依赖性，怎么缓解对手机的依赖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

首先要注意减少手机的使用，尽量在非常必要的时候再拿起手机，甚至可以让朋友帮助自己，少发短信或删掉过分浪费时间的手机应用程序。

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