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情绪压抑怎么释放

病情描述:

最近工作压力很大，压得我喘不过气，感觉人都要崩溃了，不知道如何释放自己的情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

情绪可以发泄出来，运动是排解焦虑情绪的好方法。通过跑步、游泳、登山等有氧运动，将压力和困扰发泄出去，特别是在户外运动中，面对开阔的天地，将秘密大声喊向山谷，心情自然会放松下来。

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