如何去对伴侣表达爱呢？ - 问答频道

如何去对伴侣表达爱呢？

病情描述:

我不知道如何对伴侣表达自己的爱意，该如何表达呢？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

要选择别人容易接受的方式。只有自己爱，别人不接受或者没有感受到，是远远不够的。如果在孩子理解中，父母是强者，小朋友更需要“爱”，那么这种做法就是合理的，所以要考虑是否父母亲没有表达过自己的需求，父母偶尔也要在孩子面前示弱，不要当永远的强者。

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高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

考试紧张导致脸红心跳快和血压高时，可采取芳香疗法改善，可使用天然植物精油帮助减压。可按压神门穴位来缓解焦虑紧张不适反应，还可借助药物治疗。

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

出现考前焦虑，要给予适当安慰，尤其是要让考生改变原有不良心态，尽可能保持乐观向上的心态。且可以向朋友亲人倾诉出内心想法，可以宣泄情绪。还可以给予暗示，让考生知道自己能考好。

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

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