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为什么会出现回避行为呢？

病情描述:

我总是有回避行为，为什么我总是频繁出现这样的行为呢？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

和童年还有青少年时期的经历有关系。心理学认为，如果个体没有在青少年时期完成自我认同，包括性别认同和社会角色认同，没有学会角色技能与为人处世的策略，就会容易出现回避行为。

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当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

焦虑症吃什么中药

焦虑症患者可遵医嘱使用舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、乌灵胶囊、安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。焦虑症属于中医郁证范畴，多与情志失调、肝气郁结、气血不足等因素相关，中药治疗需辨证施治，建议在专业中医师指导下结合个体情况选择...

考生考试紧张可以服用谷维素，该药物可以起到良好的调节作用，可稳定情绪、减少焦虑紧张等，改善睡眠质量，但是在服用时要注意掌握合适的剂量，不可与其他同类药物同时服用。

缓解高考前焦虑症的关键在于端正态度，不宜给自己施加过大压力，正确面对高考。同时要学会科学正确用脑，保证充沛精力。要每天适当锻炼身体，像慢跑、打篮球等。

焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

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