如何解决自己总是回避的行为呢？ - 问答频道

如何解决自己总是回避的行为呢？

病情描述:

如何解决自己的回避行为呢，可以进行什么心理治疗吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

可不需要进行心理治疗，解决的办法就是发展出与人合作或者与人亲近的能力，这样当进入某种社会角色以后获益，便会强化个体的社会行为。

相关问题

压力大焦虑心慌可以通过很多方式来改善，面对事情一定要积极乐观，学会自我调节。可以通过运动、大喊来发泄。如果觉得心慌，也可以做深呼吸，反复操作就可以缓解。

女孩一到考试肚子疼痛，主要是由于心理包袱过重、精神过度紧张引起的紧张性腹痛，这种腹痛类型具有一定的局限性，在考试过后会逐渐缓解。另一方面也有可能是考试综合症的表现症状。

考试紧张可选择服用苯二氮卓类或β受体阻滞剂类抗焦虑药治疗，同时可加服抗抑郁类药品，但要注意应坚持小剂量短期用药的原则。一旦引起失眠症状，要在医生指导下酌情使用安定类药物。

一到考试就紧张，适当做一些运动，同时可以听轻音乐，让身心得到放松。不过最重要的是考生进行自我暗示，树立必胜的信心。

考前焦虑症症状

若患上考前焦虑症，往往会出现心理异常，比如说感觉特别紧张和担心，甚至感觉恐惧和忧虑，有些孩子还会出现行为异常，比如逃避考试、拖延时间等，有时也会出现躯体异常，比如头痛和头晕。

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