轻度脊柱侧弯能做什么运动改善？

Question

有轻度的脊柱侧弯，能够做什么运动改善我的脊柱呢？

Answer 1

建议做单臂外振动作，做法是身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。