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怎么使用腰部能预防腰椎？

病情描述:

自己腰不是很好，想知道平时用腰的时候怎么用能防止的腰椎呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

建议在搬、抬重物时,将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。

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