是不是不该越多越好？

Question

妈妈想通过补钙的方式来预防骨质疏松，她每天都吃钙片，但我觉得光吃钙片还不够，所以想给她熬一些骨头汤，钙是不是补得越多越好？

Answer 1

如果身体缺钙，可以适当的补充，并不是越多越好。每天补钙量最好是500毫克以上，但每人每日补钙超过2000毫克，将干扰铁、锌、磷吸收，故补钙不是越多越好。