脊柱退化应该注意什么？

Question

自己脊柱已经发生了退化，在生活中我应该注意哪些方面呢？

Answer 1

脊柱退化应该注意避免做一些剧烈的运动。当出现脊柱退化的时候有可能会在早上起床后感觉到脖子有不舒服的症状，而且背部也会出现僵硬感，就要及时的去医院进行治疗，在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，还要避免让背部受力。

Answer 2

脊柱出现早期退化迹象，即清早起床时感到脖子不舒服、背部僵硬等，应早去医院诊治。同时，应避免做剧烈的体育运动，即使是做操，也要避免让背部受力。最好的运动方式是多做水平运动，游泳和瑜伽就是很好的锻炼方法。