在生活中如何预防腰椎盘突出

Question

因为我的工作是需要久坐，所以担心自己时间久了会得腰椎盘突出，在生活中应该如何预防？

Answer 1

预防腰椎盘突出首先要避免一些不良的生活习惯，腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。