怎样预防腰椎间盘突出？

Question

我经常在工地上干活，每天累了就觉得腰很酸还很痛，很多人都说我这样会得腰椎盘突出，那我要如何预防？

Answer 1

预防腰椎间盘突出首先不能让腰椎受累，卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。