如何缓解腰间盘突出的疼痛呢？

Question

我因为患上了腰间盘突出一直有腰疼的症状，该如何缓解呢？

Answer 1

首先建议患者调整自己的生活方式，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。