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腰背肌锻炼怎么进行

病情描述:

听朋友说，在平时如果能坚持腰背肌的锻炼，也是能预防腰间盘突出的，怎么进行腰背肌锻炼呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

平时要注意加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

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