腰椎间盘突出手术后怎么康复训练

Question

腰痛的实在是受不了，我才去做腰椎间盘突出的手术，手术后怎么康复训练？

Answer 1

腰椎间盘突出的康复训练，要取俯卧位，将右下肢膝关节伸直向后抬起，坚持5-6秒后放下，再将左下肢膝关节伸直向后抬起，坚持5-6秒后放下。每回每侧下肢锻炼15次，每天两回，要是无感觉不适，可以增加每回的次数。