如何饮食能预防心脏疾病？

Question

听说做好饮食工作能够预防心脏疾病的出现，如何饮食能预防心脏疾病？

Answer 1

预防心脏疾病的饮食尽量避免而摄入高胆固醇和高热量的食物，这些食物里面的脂肪含量是非常高的，在吃入身体之后，可能会导致脂质物质大血管沉淀，容易诱发动脉粥样硬化引起心脏病变。预防心脏疾病可以多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，比如燕麦、火龙果等。

Answer 2

如果能够健康的饮食，会更有利于心脏健康，在饮食上，每天最好是吃五种以上的水果和蔬菜，同时还应当避免摄入饱和脂肪，这样就可以减少心脏病的出现。