怎样活动可以让腰椎盘复位

Question

这两天腰部承受可以力太大了，所以腰常疼，同事让常做一些活动，说是可以复位。做哪些活动可以复位

Answer 1

复位可以经常做一些提升运动。脊柱后伸时，上位椎体向后移动，椎间隙减小，驱动髓核前移。髓核随后压迫纤维环中位于前方的纤维，并使它们的张力增加，使得上位椎体回复至其初始位置。