腰间盘突出术后怎么样锻炼

Question

做腰突症手术都已经三个礼拜了，感觉效果不是很好，想通过运动的方式来促进恢复，做什么运动合适

Answer 1

术后可以做一些功能锻炼。功能锻炼也是椎间孔镜术后比较重要的内容，他可以比较快的帮助病人恢复神经功能并适应日常的生活节奏，同时继续坚持锻炼也可以加强腰背肌力量，减少复发的几率。锻炼方法包括直腿抬高、五点式、飞燕式等，具体可参考本微信公众号专门关于康复锻炼的内容。一般而言病人应结合自身症状恢复情况循序渐进的采用进行康复锻炼，避免过度锻炼，导致症状复发。