了腰椎手术要怎么锻炼

Question

做了腰椎手术治腰间盘突出都已经三天了，还是有疼痛感，朋友说可能是没锻炼，那做什么锻炼好

Answer 1

腰椎盘突出手术后的锻炼是促进恢复最好的措施。屈伸踝关节练习，目的是促进下肢静脉及淋巴循环，预防血栓。每次4-5分钟，每天5-6次，活动时要持续用力，活动至踝关节最大范围。