腰椎术后什么锻炼好

Question

腰间盘突出症状比较严重，医生就让做了手术，听说术后锻炼可以促进恢复，具体要怎么锻炼呢

Answer 1

椎间盘突出病人做功能锻炼有助于康复，建议术后一个月可练习四点支撑（以双手及双足撑在床上，全身腾空，呈一拱桥状）；一个半月可练习飞燕功（病人俯卧，抬头胸部离开床面，两上肢向背后伸，两膝伸直，从床上抬起两腿）。