猫伸展式对脊椎有什么好处？

Question

瑜伽中每次都有猫伸展式，请问猫伸展式对脊椎有什么好处呢？

Answer 1

猫伸展式的作用是可以使脊柱及周围肌肉群更富有弹性，还能放松颈部和肩部，使背部肌肉协调工作。长期练习对身体的柔韧及脊椎都是有好处的。