脖子酸痛僵硬做什么动作可以缓解

Question

我脖子酸痛、僵硬、手臂也开始疼痛，我可以做什么动作来缓解这种疼痛？

Answer 1

颈肩部的酸胀、疼痛或者牵涉到肩部、手臂的疼痛，可以通过颈部牵引分担掉头部的重力负荷，让颈部肌肉得以休息和放松，解除神经的压迫。如果方法得当，效果会很好。