强直性脊柱炎日常姿势训练有哪些

Question

我得了强直性脊柱炎，医生说日常也要加强姿势训练，日常训练有哪些姿势？

Answer 1

强直性脊柱炎的日常姿势训练：
1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然定位，重心居中不要偏移。
2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。
3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，每日晨起或睡前做俯卧撑5分钟。