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膝盖疼可以通过哪些运动缓解不适

病情描述:

我最近膝盖痛，医生说可以通过运动来缓解，膝盖疼可以通过哪些运动缓解不适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

经常膝盖疼的人，每天做一组运动能有效缓解膝关节不适，1，爬楼梯。2，起立坐下。3，坐姿屈腿。4，仰卧摆膝。5，俯卧抬腿。侧卧举腿。

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