膝盖疼可以通过哪些运动缓解不适

Question

我最近膝盖痛，医生说可以通过运动来缓解，膝盖疼可以通过哪些运动缓解不适？

Answer 1

经常膝盖疼的人，每天做一组运动能有效缓解膝关节不适，1，爬楼梯。2， 起立坐下。3，坐姿屈腿。4，仰卧摆膝。5， 俯卧抬腿。侧卧举腿。