腰椎患者慢跑可以锻炼腰背肌肉吗

Question

出现腰椎间盘突出以后，我运动的方式就比较柔和了，慢跑这样的运动也可以锻炼腰背肌吗？

Answer 1

游泳，倒着走，慢走，散步，慢跑，这些柔和的运动方式都可以锻炼腰背肌，腰椎间盘突出的患者可以把这些日常的运动用在锻炼上面，这样还可以有助于手术之后的恢复，避免腰椎疾病的复发。