腰椎间盘突出者应采取怎样的睡姿

Question

我最近刚被确诊为患上了腰椎间盘突出症，我在睡眠中应该采取怎样的睡姿呢？

Answer 1

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。