预防腰椎间盘突出的方法有哪些？

Question

干司机有20年，最近腰不舒服，医生说再这样下去有可能会得腰椎间盘突出症，预防这种病的方法有哪些？

Answer 1

要想预防腰椎间盘突出症，建议平时可以用一支手从地上提起重物会伤害脊柱旁的支撑肌肉，应该弯膝蹲下，用双手把物品捧起来贴紧身体。建议选择硬板床，硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧。