冬天手脚冰冷如何改善

Question

我一到冬天，手脚就特别的冰凉，晚上睡觉的时候特别难受，很难入睡，那冬天手脚冰冷如何改善？

Answer 1

1、体质弱的人群可先通过食疗的方式改善体质，比如：多吃属性温热的食品，如牛肉、羊肉、坚果、桂圆等，为身体补充热量，也可适当吃点辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物，促进血液循环，冬天就不要减肥了，多留点脂肪过冬吧。
2、睡觉前，盛一盆热水泡脚。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水没过脚踝，浸泡20分钟左右，在泡脚的同时两脚想到的揉搓效果会更好。因为热水泡脚有助于促进四肢的血液循环。